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哄睡专题:叫醒哄睡法


哄睡专题:叫醒哄睡法




说起哄宝宝睡觉,估计大部分父母都会一脸无奈,宝宝半夜起来哭喊个三四次是常事,宝宝不睡觉,父母也休息不好,哄宝宝睡觉怎么就那么难呢?

 

睡眠对宝宝来说非常重要,但宝宝却总是睡不安稳。宝宝不肯睡觉有很多原因:怕黑,害怕一个人睡觉,想让妈妈在身边陪伴等等。所以让宝宝学会自己入睡是十分重要的事情,而本文介绍的“叫醒哄睡法”就是治标又治本的招数。
 

 

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叫醒哄睡:竟能让宝宝睡得好

 

叫醒哄睡?相信很多妈妈们看到这里都不敢相信,好好睡着的宝宝为什么要去叫醒?没错!就是叫醒哄睡。

 

1、什么是叫醒哄睡法?叫醒哄睡是这样的:妈妈们在晚上睡觉前先把宝宝抱在怀里,轻轻来回走步,这时不要太安静,来点“白色噪音”最好了,白色噪音就是类似吸尘器、洗衣机等发出来的单调有节奏的声音,其实这种声音很催眠的。等宝宝有点睡意了,先别急着把他放进床中,而是轻轻拍拍他,摸摸他的小脸、小耳朵等等,把他“弄醒”,让他学着自己入睡。

 

看到这里,妈妈们又要郁闷了,弄醒宝宝怎么办啊?好不容易才哄睡的!别着急,其实只要宝宝吃饱喝足,是不会被你的“小叫醒”真的吵醒的,他只会稍稍睁开眼一下,然后重新入睡,而恰恰是这个重新入睡,能让宝宝自己入睡的技能得到很好的锻炼。

 

2、叫醒后宝宝大哭怎么办?当然如果你的宝宝实在很敏感而大声哭叫起来,那你就再次重复上面说的抱着他轻轻来回走步的睡前哄睡法,但是在将他放入床上之前,一定要对他“小叫醒”,这是让他慢慢适应的过程。研究发现,正是这短短几秒钟的“小叫醒”,给了宝宝最初练习自我安抚、自己入睡技能的机会。

 

如果宝宝依旧持续哭闹不止,妈妈们就要注意一下了,看看宝宝是不是因为饿了或者是尿湿了,还是身体哪里不舒服了。只有找出宝宝哭闹的真正原因,才能用有效的办法,让宝宝更好地停止哭闹,睡一个香甜觉。


 

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如何给宝宝营造适宜的睡眠环境?

 

首先到了睡觉的时间,父母们要自觉关掉电视、熄灯、降低说话的分贝,也不要让宝宝在睡前玩耍得过于激烈,在睡觉之前尽量让宝宝保持身体和心情的平静,这样有助于更好地入睡,还可以在睡前放些优雅的轻缓的音乐或催眠曲,这也有助于让身体慢慢恢复平静,为睡眠的状态做准备。

 

睡眠环境要安静,但不是寂静,不是绝对的没有声音,一些机械的单调的有节奏的“白色噪音”是有助于睡眠的。另外还要保持室内的空气流通,保持空气清新,室内的温度也要适宜。